moja pierwsza

[...] pociągnę jeszcze sierpień na tych 2000 kalorii- 31 mam wesele brata, więc wtedy będzie ostatni dzień redu. Potem od września wchodziłbym z reverse diet. Wiesz, po prostu to moja pierwsza naprawdę przemyślana redukcja- wcześniej często były jakieś low carby itp itd, ale tak naprawdę nie liczyłem kalorii, więc coś tam chudłem, ale nie było to [...]

Sesja ciężarówkowa z moim pierwszym synkiem :-D http://przemekbialek.pl/blog/moja-pierwsza-ciezarowka/

[...] psychicznie w nastepnym. Ale zeby prawie wszystko tak schrzanić? To nie był mój dzien! Nie wazne.. niebawem trening C ostatni! Wow! Ten sport zdominował moje zycie Jutro moja pierwsza wizyta u masażysty bedzie też akupunktura. Bede chciala aby masaze były nierozłączną czescia moich treningów To tyle.. SIŁA!!! [...]

To nie jest moja pierwsza dieta bo wcześniej przez długi czas miałem redukcje . Jak widzisz moja dietę ? masa czy redukcja ? czy pogodzę to razem w jednej ?

[...] tego mojego kumpla.Wkońcu się wyrwał i zaczał *******lać aż oni wszyscy oddalili się od nas. I powiem wam że czuję się jak ****a nie obroniłem kumpla.A tak wogule to moja pierwsza walka uliczna grupowa tak to jedynie solo ogólnie frajersko postąpili a jeden leszcz mojego wzrostu ale sporo chudszy najbardziej sapał i teraz pałam żądzą [...]

moja pierwsza miała ok 180cm ale to już za dużo. Zresztą przy moich plecach laski wyglądają na anorektyczki %-) wygląd wyglądem ale dziewczyna musi być normalna a teraz pełno zwierząt...

[...] brałem,taki zaj**iaszczy byłem%-)dieta.wp******.regeneracja.tony odzywek(k***a jaki ja głupi byłem%-) )koks poleciał w wieku 21 lat dopiero.a tak humorystycznie powiem ze moja pierwsza przygoda z siłką i pierwszy trening zaczął siee od krowy maximusa w wieku 12 lat%-) efedryna,jak ja dawno ciebie w organizmie nie miałem.tussipekt z rana jak [...]

[...] trening FBW, do tego crossfit/aero) to dalsze odchudzanie stricte nie ma sensu, bo juz troche to nieciekawie wyglada i najwyzszy czas po prostu miesa dolozyc :) Bedzie to moja pierwsza masa w zyciu i ze wzgledu na polaczenie ekto z endo (drobny kosciec + duze tendencje do otluszczania) mam kilka pytan: 1. Jaki rozklad BTW? Czytalem, ze endo od [...]

[...] dajesz bialka 2,2-2,5g a wegle rozkładasz sobie w zaleznosci jak na nie reagujesz i reszte kcal z bilansu stanowią tłuszcze ale ja nie wiem jak reaguje na węgle bo to jest moja pierwsza w zyciu dieta... Nie ma jakiś obliczen co do tego???? A 2.2g białka to znaczy 200.20g czy jak?(Bo jak patrzylem tu [...]

erde91 to będzie moja pierwsza dieta i będzie ona na masę. Planuję rozpocząć treningi, aby poprawić swoją sylwetkę :)

a ta poprawiona dieta bedzie dobra?? i czym mogę astapić ożywkę carbo żeby lepiej organizm transportował składniki? jeśli cośm jest jeszcze źle to poprawdzie bo jest to moja pierwsza dieta!!

bic no fakt al eja mam 54-55 w udzie a nogi cwicze od polowy pazdziernika dopiero btw poza martwym moja pierwsza setka w serii

moja pierwsza przedtren bylo plutonium :-D jak pierwszy raz wypiłem to myślałem, że...nie wiem co myślałem, było przemegaaaaaa

chudy tez nie lubie, w****ia mnie to na maxa ,nie chodze na premiery i zwykle jest malo ludzi, ale dzis bylo w ***, moja pierwsza mysl jak wszedlem na sale, ze zarazi mnie ktos czyms i na cyklu nie bede mogl dobrze jesc z powodu przeziebienia jarus lec, koxik n' xtc zapodaj

moja pierwsza masowka ;) staram sie trzymac jakas tam diete. silka 4razy w tyg. do tego troche pilki wiec nie boje sie o zbedny tluszczyk... poki co jesli chodzi o smak to smialo polecam i wanilie i czekolade(do czeko mozna dosypac 2lyzeczki kakao i jest pyszna) a jak bedzie z masa dam znac ;) http://img51.imageshack.us/img51/1379/img0012b.jpg [...]

no właśnie to ma być lekka redukcja, bo dużo fatu nie mam, chcę tylko lekko kratke na brzuchu odsłonić na lato. a poza tym to moja pierwsza redukcja, więc myślę, że to starczy na razie :D

[...] / początku "masy". Co o tym sądzicie ? Generalnie żeby zjeść 90g tłuszczy musze dojadać co najmniej 50-75g orzechów lub dolewać oleju lnianego, więc obniżyć nie będzie problemu. Dodam tylko, że obecnie ważę 90kg, mam 200cm wzrostu i 28 lat, jestem endomorfikiem i to moja pierwsza mocno kotrolowana masa (po redukcji tłuszczy ze 130kg od lutego)

moja pierwsza redukcja - rok 2009/10 bodajże - czas 4-4,5 miesiąca nie pamiętam. http://images.tinypic.pl/i/00331/onyczd95klnl.jpg Teraz będę zobowiązany jak pokażesz mi Ty słuszność swoich arg. Zmieniony przez - frontsidefan w dniu 2013-04-11 23:46:02

Kupiłem 300g tej proteiny o smaku pomarańczowym na wypróbowanie. Rozpuszczalność bardzo dobra, ale zapach i smak...po prostu tragicze...Miks zepsutych jajek z ledwo przebijającą się pomarańczą. Jest to moja pierwsza proteina jajeczna i nie wiem czy tak powinno być?...Pił ktoś to białko o smaku pomarańczowym?

Drążek miałem mokry , bo padał deszcz i śnieg, ślizgały mi się ręce, ale jakoś wytrzymałem 2 minuty. Moja pierwsza próba. http://www.youtube.com/watch?v=O-jNkYGT204